L’Hyrox est une discipline hybride qui combine course à pied et exercices de fitness fonctionnel inspirés du CrossFit et de la préparation physique.
C’est une activité intense, ludique et structurée, pensée pour développer :
Contrairement aux compétitions élitistes, l’Hyrox est un sport adaptable à tous les niveaux, grâce à des formats modulables et des entraînements progressifs.
Envie de te challenger sans pression de performance ?
les coureurs qui veulent gagner en force et en explosivité
les pratiquants de crosstraining/CrossFit qui aiment les défis et les formats longs
les sportifs amateurs en quête d’un nouvel objectif motivant
les personnes qui s’ennuient sur les entraînements classiques
ceux qui aiment se challenger autant physiquement que mentalement
Nous sommes experts de cette discipline que nous proposons à nos membres depuis novembre 2023. Ce sont nos coachs qui programment chaque séance dans l’idée de te faire progresser à ton rythme et que tu sois dans les meilleures conditions pour ta course.
Nous proposons des cours Hyrox de 10 personnes maximum, encadrées par un coach. C’est aussi la dynamique du groupe qui va te plaire chez nous, tu seras encouragé.e par tes camarades, encadré.e par notre coach et tu ressortiras avec un sentiment d’accomplissement à chaque cours.
La séance Hyrox est basée sur un travail complet alliant cardio, renforcement musculaire, coordination et explosivité. Le tout en ayant des adaptations en fonction de tes capacités physiques et de ta forme du jour.
Tu veux un objectif qui te motive à t’entraîner régulièrement ?
Nous avons une box de 1000m2 permettant d’organiser le format complet Hyrox incluant les 8 km de course à pied (sur piste cyclable dans la zone autour de la salle) et les 8 ateliers.
Nous avons accueilli plus de 200 athlètes sur notre précédent Hyrox Blanc le 08 novembre 2025 et c’est près de 500 athlètes qui nous rejoindront les 28 et 29 mars 2026 pour notre prochaine édition de l’Hyrox Blanc.
Cet événement sportif, au-delà de te préparer à un Hyrox officiel, est aussi une expérience communautaire mêlant dépassement de soi, entraide et convivialité.
Dès l’arrivée d’Hyrox en France, nous avons choisi de nous affilier à la marque Hyrox. C’était la suite logique de notre développement, nous qui proposions déjà des activités
accessibles et ludiques à nos membres.
Nous sommes donc affiliés Hyrox depuis novembre 2023 ce qui nous permet d’organiser régulièrement des événements Hyrox à Nantes et de nous appuyer sur leur ADN pour promouvoir ce sport passionnant.
1km run
1000m ski erg
1km run
50m sled push (pousser un chariot lesté)
1km run
50m sled pull (tirer un chariot lesté)
1km run
80m burpee broad jumps
1km run
1000m row (rameur)
1km run
200m farmer carry (porter une charge dans chaque main sur 200m)
1km run
100m sandbag lunges (fentes marchées avec un sac lesté sur les épaules)
1km run
100 wall ball shot (lancer une balle sur une cible)
Oui. L’Hyrox est adaptable à tous les niveaux. Les distances, charges et mouvements peuvent être ajustés en fonction de ton expérience et de ta condition physique.
Nos cours sont encadrés pour cette raison, pour que tu évolues à ton rythme et que tu prennes du plaisir peu importe le passé sportif ou les objectifs que tu as.
Non. Avoir une base en course à pied est un plus mais ce n’est pas indispensable pour commencer. Nos entraînements Hyrox te permettent justement de développer progressivement ton endurance, tout en faisant du renforcement musculaire pour que tu aies une base solide et que tu évites la moindre blessure.
Elle comprend généralement :
Chaque séance est différente, nos coachs les programment pour que tu sois le plus polyvalent possible.
Oui et non. L’Hyrox est une activité très complète qui sollicite l’ensemble du corps et génère une dépense énergétique importante. Si tu pratiques régulièrement, ta masse musculaire va se développer, tandis que ta masse graisseuse va diminuer. Mais c’est surtout en associant ces cours Hyrox à une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil) que tu vas optimiser ta perte de poids et l’amélioration de ta condition physique en général.
Les compétitions officielles Hyrox ne sont pas encore implantées à Nantes. Heureusement, notre salle propose 2 événements par an, sous forme de compétition, nommée Hyrox Blanc. Il s’agit du format complet mais c’est une compétition non catégorisée Hyrox.
Nous organisons deux journées permettant à nos membres et aux extérieurs de tester un Hyrox en conditions réelles. Tu peux t’y inscrire en catégorie solo, double, open, pro, relais et même adaptive. N’attends plus, prends ta place !
Le CrossFit est une méthode d’entraînement globale qui vise à développer toutes les qualités physiques : force, endurance, puissance, mobilité, coordination, agilité. Les séances appelées WOD sont très variées :
L’Hyrox quant à lui est un sport orienté “race”. C’est un format long qui repose sur de la course à pied et des ateliers fonctionnels simples et répétitifs. Les mouvements sont volontairement peu techniques, afin d’être accessibles au plus grand nombre.
L’objectif principal est de travailler l’endurance, la capacité à enchaîner les efforts et la gestion de la fatigue. Cette discipline s’adresse à ceux qui aiment les défis, la continuité de l’effort et les formats type compétition.
